Главная / Бухгалтерия и кадры

Как потратить правильно 10000 в месяц. Секреты личного финансового планирования

Уровень жизни населения в Российской Федерации, не смотря на стабильный рост в последнее десятилетие, все еще достаточно низкий. За чертой бедности (или около нее) проживает не один миллион граждан. Причем некоторые живут в таких условиях всю жизнь.

Как можно прожить на минимальные зарплаты, и как можно улучшить ситуацию - журнал Reconomica ответит на эти вопросы ниже.

Минимальный размер оплаты труда в РФ устанавливается Федеральным законом от 19.06.2000 № 82-ФЗ. Индексация проводится 2 раза в год: с 1 января и с 1 июля.

Стандарт МРОТ в России с 1 января 2018 года составляет 9489 рублей . Это означает, что минимальная брутто-зарплата (ставка+премии+прочие надбавки в сумме) на любых должностях по закону не может быть ниже этой отметки . Правда, на руки работник с такой официальной зарплатой может получать и ниже - после вычета НДФЛ 13% (а если есть - других сборов: алиментов, кредитов).

С 1 января 2018 года МРОТ был проиндексирован до 85% прожиточного минимума трудоспособного населения - за 2 квартал 2017 года это 11 163 рубля, - а с 2019 года планируется приравнять МРОТ к прожиточному минимуму в РФ.

Это федеральный МРОТ, в отдельных областях его размер выше и устанавливается законам региона.

Сколько россиян реально живут за чертой бедности?

Директор Института социальной политики Высшей школы экономики Лилия Овчарова:

На сегодня по данным Росстата мы имеем 5 млн человек, получающих зарплату ниже прожиточного минимума - среди работников крупных и средних предприятий и организаций, включая бюджетный сектор. За пределами корпоративного сектора экономики зарплату ниже прожиточного минимума получают еще около 3 млн человек, итого 8 миллионов - гигантская цифра.

Региональный МРОТ при этом может отличаться от государственного (естественно, только в большую сторону). Мы собрали последние новости и обновления на 2018 год. Приведем конкретные цифры для областей, в которых устнановлен повышенный областной минимальный размер оплаты труда:

Регион	МРОТ, рубли
Москва и Московская область
Республика Коми; Ульяновская область - только внебюджетный сектор
Орловская область
Санкт-Петербург и Ленинградская область	16000 , 10850
Калининградская область	11000 (кроме федеральных бюджетников)
Псковская область
Мурманская область, Ненецкий АО, Ямало-Ненецкий АО, Якутия	14632, 14260, 16299, 16824
Тульская область
Ярославская область

Для некоторых регионов (Сахалинская область, Магаданская область, Хабаровский край, Камчатский край, Томская область, Иркутская область, Красноярский край, Забайкальский край) МРОТ выше федерального, но устанавливается отдельно по городам и районам, мы не стали добавлять их в таблицу, уточняйте информацию по вашему городу на сайте городского департамента труда.

При этом составляет (по данным Росстата за конец 2016 года) 35843 рубля. Статистика это неправильная, существенный перекос в ней получается из-за высоких зарплат на Севере, в некоторых миллионниках и в Москве () . По факту средняя зарплата в регионах находится на уровне 20-25 тысяч. Также не учитывается и зарплата в конверте.

По статистике Росстата в РФ на начало 2017 года:

около 5 миллионов граждан получают оклад в размере МРОТ;

около 4.1 миллиона безработных (максимальный размер пособия - 4900 рублей);

около 13 миллионов инвалидов (по данным за 2015 год), которые либо живут на пособия, либо получают низкую зарплату;

около 30 миллионов неработающих пенсионеров (средняя пенсия в РФ - около 13 тысяч).

Итого выходит : 52.1 миллиона (при общем количестве населения - 146.5 миллиона).

Смело можно сказать, что большая часть перечисленных выше граждан живет около черты бедности.

Существует и определенная статистика «бедности». По данным Росстата, за чертой бедности находятся 22.7 миллиона россиян (за 2016 год) - то есть примерно каждый шестой гражданин, или 15.7% от общего населения страны.

Как считается прожиточный минимум и можно ли на него прожить?

В 1997 году, 24 октября, был принят закон о прожиточном минимуме (134-ФЗ) . Он предусматривает сумму прожиточного минимума на различные категории лиц.

Прожиточный минимум в России на начало 2017 года составляет:

у работоспособного человека – 10524 руб лей;

у пенсионера – 8025 руб лей ;

у ребенка – 9677 руб лей.

Как и МРОТ, цифры могут отличаться в зависимости от региона. Также на эту сумму регулярно (ежегодно) предусмотрена индексация.

Статистика приводит и минимальный набор товаров, которые нужны человеку в первую очередь. В Российской Федерации такая корзина включает 156 пунктов.

Для сравнения приведем, сколько пунктов используют при расчете прожиточного минимума в других странах:

Великобритания: 350;

Германия: 475;

США: 300.

Смело можно сказать, что потребительская корзина устарела, обновляется несвоевременно, и всегда занижается. Вдобавок в потребительской корзине присутствуют только товары, которые нужны человеку, без учета непредвиденных обстоятельств. К примеру - в ней не представлены какие-то специализированные лекарства (что актуально для пенсионеров). Не закладываются в нее и расходы на мобильную связь, Интернет, обновление мебели, ремонт в квартире, содержание автомобиля. Согласно минимальной потребительской корзине, человеку положена одна пара носков в год и одно полотенце, которое не меняется годами. Интересно, чем вытираться, если это вечно недосушенное полотенце завоняется?

То есть даже если зарплата у гражданина находится на уровне прожиточного минимума - на нее жить будет крайне тяжело.

Для сравнения: размер МРОТ в других странах. Курс немного устарел, но мы все знаем, что он все равно скачет по 20% в год.

Отдельно рассчитывается средний прожиточный минимум для семьи. Формула расчета ПМ такова :

(ПМ1 * количество взрослых в семье + ПМ2 * количество детей в семье + ПМ3 * количество пенсионеров в семье) / общее количество членов семьи, где:

ПМ1: прожиточный минимум на взрослого (10524 рубля);

ПМ2: прожиточный минимум на ребенка (9677 рублей);

ПМ3: прожиточный минимум на пенсионера (8025 рублей).

Можно ли выжить на 10000 рублей в месяц?

Вопрос о том, как можно выжить на 10000-12000 рублей в месяц - актуален для небольших городов. Некоторые регионы имеют такой уровень заработной платы (реальный на руки, а не по Росстату). Причем подработка в маленьких городах нередко невозможна - поскольку вариантов попросту нет.

Если ваша зарплата находится примерно на таком уровне - вы наверняка знаете, что такое жесткая экономия. Однако этих средств вполне хватит, чтобы жить 1 взрослому человеку.

Расходы придется распределять примерно так:

До 3000 рублей - на коммунальные услуги. В теплое время года сумма будет меньше.

5000-6000 рублей - на питание.

Оставшаяся сумма - на прочие расходы: транспорт, мобильная связь . Из остатков придется откладывать и на одежду, и на любые прочие затраты.

Покупать какие-то прочие товары (к примеру - лекарства) из такой суммы уже будет крайне накладно. Поэтому вместо поиска ответа на вопрос о том, как прожить на маленькую зарплату - лучше прилагать усилия для получения дополнительного дохода.

Как прожить на 5000 рублей в месяц: меню пенсионера

Давайте поставим крайне тяжелую задачу: попробуем прикинуть, как прожить на 5000 в месяц. Некоторые, возможно, скажут, что это нереально. На самом же деле не один миллион россиян на собственном опыте это знает. Больше того - некоторые знают, как прожить и на 4000, и на 3000 в месяц. На первый взгляд задача это невыполнимая, но даже при текущих расценках на питание - осуществимая.

Правда в том, что никто не хочет так жить, но миллионам приходится. Да, прямо сейчас, в 2017 году. Позор!

Подсчитывать будем только питание, из расчета на 1 человека .

Для начала - несколько общих правил:

Закупаемся только на самых дешевых местах . Добро пожаловать в «Магнит», «Пятерочку», на рынки, ярмарки, овощебазы и оптовые базы.

Стараемся покупать продукцию в больших пачках . Чем больше упаковка - тем дешевле продукция.

Забываем про еду на заказ, а также про питание в любых заведениях . Даже беляш, купленный на рынке - это 40-50 рублей, за которые можно взять почти 1 кг гречки.

Заводим привычку строго учитывать бюджет . Вы должны знать, сколько денег остается в кошельке, сколько дней осталось до следующей зарплаты, сколько нужно будет потратить в магазине, и так далее. Не считать мелочь можно, если вам нужно прожить на 10000-12000 в месяц. Если же средства жестко ограничены - то на счету должен быть каждый рубль.

Отказываемся от алкоголя, дорогого мяса, несезонных овощей-фруктов.

В сезон - сами делаем консервацию.

Составляем четкий план меню на ближайшие дни (в идеале - на неделю и месяц). Количество продуктов при этом должно подбираться таким образом, чтобы не оставалось ничего. Если остатки все же есть - их нужно использовать в других блюдах. При планировании меню рекомендуется стараться делать его более разнообразным - чтобы еда не надоедала.

Учимся садоводству . Даже если нет своего дачного участка, но есть свободное место в квартире (балкон, подоконники, просто немного пространства в комнате) - его можно использовать под рассаду.

Учимся правилам полезного питания . Поскольку бюджет минимален - следует рационально использовать каждую калорию. В тонкостях разбираться не обязательно, но знать о калорийности продуктов, нужном количестве калорий на свой вес и потреблении БЖУ - очень полезно.

Если жить на 5000-6000 планируется долгое время (к примеру - несколько месяцев подряд), заботиться следует не только об экономии. Необходимо подсчитывать и калорийность, и содержание полезных веществ в продуктах - чтобы не навредить здоровью.

Теперь приведем список основных бюджетных продуктов.

Источники углеводов :

Овсянка.

Гречка.

Перловая крупа.

Макаронные изделия.

Картофель.

Источники белка :

Куриные яйца.

Куриное мясо.

Творог.

Молоко, кефир, ряженка.

Фрукты (источники витаминов и углеводов):

Бананы.

Яблоки.

Примерный список продуктов на 3000 рублей. Цены могут отличаться в зависимости от региона.

Овощи (источники витаминов, клетчатки) - любые сезонные.

Также ежедневно понадобятся:

Сахар.

Соль.

Перец.

Растительное масло.

Недостаток витаминов (от фруктов и овощей) и полезных жиров (от рыбы) можно восполнять, принимая дешевые аптечные препараты. Можно купить самый дешевый поливитаминный комплекс и рыбий жир. По ценам выйдет:

Компливит, 30 витаминов (на месяц) - около 150 рублей.

Рыбий жир, 100 капсул (почти на 2 месяца) - около 70 рублей.

Также источником жира может быть и сало. Можно приобрести его сразу в большом количестве и хранить в морозилке.

Поскольку человеку, даже в самых сложных условиях, хочется чем-то баловать себя - к чаю можно брать самое дешевое печенье или сушки.

Основную часть рациона при таком экономном режиме должны составлять каши.

Примерное семейное меню: супер-эконом вариант

Если один человек на 5000 рублей в месяц вполне может питаться, то такая сумма для семьи будет настоящим испытанием.

Попробуем составить примерное меню на месяц для семьи из 4 человек с рецептами и списком продуктов :

2 кг моркови: около 70-80 рублей.

2 кг лука: около 60-70 рублей.

Приправы, соль: 50-70 рублей.

5 кг картофеля на овощебазе, или по акции в недорогом магазине: 60-80 рублей.

4 пачки самого дешевого сливочного масла: около 350-400 рублей.

4-5 литров растительного масла: около 500 рублей.

3-4 кг риса: 200-250 рублей.

3-4 кг гречки: 300-350 рублей.

8-10 пачек макарон (общий вес - 5-7 кг): 500-600 рублей.

4-5 кг сахара: 250 рублей.

Чай на развес, 500 грамм: 250-300 рублей.

3 кг муки: 200 рублей.

5 десятков куриных яиц: 250-300 рублей.

Хлеб: 300-400 рублей, разбить на равные части по месяцу (к примеру - на хлеб в неделю тратить не более 100 рублей).

3 кг пшена: 150-200 рублей.

Курица, 6 тушек: 800 рублей.

Жизнь в Москве - не только самая яркая, но и самая дорогая. Ощущают высокую стоимость жизни столицы и пенсионеры.

Как и в других регионах, жители Москвы уходят на пенсию в возрасте 55-60 лет. (для «коренных»: тех, кто родился в Москве, или прожил тут более 10 лет). Если у кого-то по официальному расчету получается меньшая сумма - соцзащита возмещает разницу, и пенсионеру осуществляется регулярная доплата к пенсии, чтобы получались упомянутые 17500.

Социальная пенсия меньше: всего 8300 рублей. Меньше будут получать и некоренные пенсионеры (прожившие в столице менее 10 лет): 11561 рубль.

Несмотря на то, что уровень московских пенсий выше, чем выплаты пенсионерам в регионах, этих средств все равно хватает с натяжкой. Казалось бы, вопрос о том, как прожить на 18000 в месяц (а точнее - на 17500) в Москве - скорее юмористический, ведь для столицы эта сумма крайне мала. Однако по отзывам московские пенсионеры вполне неплохо на нее живут. Правда, это актуально лишь для тех, у кого порядок со здоровьем. Частые акции в «Пятерочке» и дешевые продукты в «Магните» позволяют покупать основные продукты. Ну а если есть различные льготы (к примеру - льготный проездной), то это дополнительно упрощает жизнь.

Усложняется задача у тех, кто имеет проблемы со здоровьем. На лечение и лекарства (а это пенсионерам требуется часто) упомянутой пенсии хватает уже с натяжкой.

Многие московские пенсионеры живут благодаря помощи своих родственников. . Если в семье работает и муж, и жена, и оба получают примерно средний оклад, то от полученной суммы вполне можно выделять 5-10 тысяч на помощь престарелым родителям.

Мы сделали выборочный опрос среди московских пенсионеров на тему “как выжить на пенсию в Москве”. Из их ответов можно выделить такие наиболее распространенные советы:

Огород . Если у пенсионера есть свои 6 соток - это дает ему и регулярное занятие, и возможность неплохо сэкономить, получая свои овощи и фрукты. Некоторые используют огород для того, чтобы выращивать продукты для себя, а некоторые - выращивают что-то на продажу.

Подработка . Пусть и неохотно, но «молодых» пенсионеров берут на работу сторожами и вахтерами.

Сдача квартиры . Настоящее богатство московского пенсионера - это жилплощадь. Столичная недвижимость даже на окраине стоит не один миллион рублей, и сдается как минимум за 30 тысяч. Если у пенсионера просторная жилплощадь (не однушка) - он может сдать отдельную комнату, или вообще всю квартиру, а сам - переехать или к родственникам, или в другой город, или в квартиру поменьше и подешевле.

Ирина, пенсионерка из Московской области:

Я работаю в бюджетном учреждении, все время жду, когда меня уволят или все предприятие разгонят. Бюджет нам все сокращают и сокращают. Премию в последний раз в прошлом году видела, один голый оклад. Приходится ездить на конец Москвы за жалкие 20 тысяч рублей. Из них я трачу на проезд и обед половину, 4 часа в день в дороге. И я не одна такая, все так живут. А выгонят с работы - вообще не знаю, как жить: пенсия - 12 тысяч, а счет за коммуналку - 8.

Стоит ли контролировать расходы или пора увеличивать доходы?

В сложных ситуациях, когда статьи расходов равняются или превышают статьи доходов - приходится или смириться и терпеть, или действовать. Варианта два:

Жестко контролировать и урезать расходы . Подойдет для тех, у кого действительно очень много лишних затрат. В противном случае (если вы тратите деньги только на самое важное, и все равно не укладываетесь) в случае повышения цен вы все равно не будете вписываться в бюджет.

Повышать доходы . Более предпочтительное решение.

Контроль и уменьшение расходов актуальны и для тех, у кого нет острых проблем с финансами. Задача заключается в четкой оценке текущего состояния и в «чистке»: отказе от лишних пунктов затрат.

Варианты получения дополнительного дохода таковы:

Вечерняя подработка - подойдет для студентов и для граждан, которые имеют стабильный график работы в дневное время.

Надомная работа - подойдет для всех лиц, у которых регулярно имеется свободное время. Такой вариант особенно актуален для тех, кто умеет что-то делать своими руками (к примеру - для швей).

Поиск нового места работы - с более высоким окладом и более интересными перспективами.

Развитие на собственном месте работы . Подойдет для тех, у кого есть перспектива роста, и у кого оклад зависит от результатов работы.

Для тех, у кого совсем плохо со временем, или кто проживает в небольших населенных пункт ах - есть возможность освоить онлайн-работу. Такой вариант позволяет трудиться в любое время суток и откуда угодно. Некоторые из специальностей (к примеру - копирайтеры, редакторы, SMM- специалисты) осваиваются легко и быстро. Другие (дизайнеры, программисты, верстальщики) - требуют большего количества времени на изучение.

На правительство надейся, да сам не плошай - как экономить деньги при маленькой зарплате?

Для тех, кому интересно, как люди живут на МРОТ: журнал Reconomica собрал в одном месте самые-самые полезные правила экономии. Условно их можно разделить на несколько категорий - по видам расходов.

Расходы на транспорт, досуг, пристрастия:

Отказываемся от вредных привычек . Курение и алкоголь вредят не только организму, но и кошельку.

Отказываемся полностью (или урезаем до определенных границ) от походов в клубы, кино, кафе и прочие увеселительные заведения.

Пересматриваем расходы на транспорт . Если вы ездите на личном авто - подсчитайте, сколько средств тратится в месяц (на бензин, парковку, мелкий ремонт). Скорее всего, общественный транспорт обойдется намного дешевле.

Расходы на коммунальные платежи:

Пересматриваем тарифы на Интернет и мобильную связь. Вполне возможно, что получится подобрать более дешевый пакет, условия которого все равно будут нормальными для вас.

Стараемся запускать стирку в ночное время, когда действует более дешевый тариф.

Заменяем лампочки в доме на энергосберегающие.

Избавляемся от привычки держать телевизор включенным «для фона».

Заменяем приемы ванной на быстрый душ.

Расходы на питание:

Привыкаем четко планировать список покупок . Если идти в магазин, чтобы купить «что-нибудь на обед», то вы наверняка возьмете хотя бы что-нибудь лишнее. А вот если идти за покупками с конкретным списком, то вероятность лишних трат будет ниже.

Закупаемся на оптовых базах . На них можно затариваться различными продуктами долгого хранения (вроде макарон, консервов, чая, сахара, и так далее). Оптовыми партиями они стоят дешевле.

Планируем (хотя бы примерно) меню на неделю/месяц вперед . Это позволит точно планировать список и количество нужных продуктов.

Стараемся готовить реже, но больше, сразу на 2-3 дня хотя бы . Во-первых - это сэкономит время (которое можно потратить на работу), во-вторых - позволит меньше тратить на газ (или электричество, если стоит электроплита).

Объявление: журнал предлагает подработку для нуждающихся, опыт не требуется

Уважаемые читатели!

Если вы нашли эту статью, так как находитесь в сложной жизненной ситуации, и для вас даже сто рублей не будут лишними, вы можете почитать вакансии журнала . Мы ищем фрилансеров без опыта работы. Больших денег не обещаем, но работа простая.

Деньги небольшие, но кому-то может помочь, поделитесь ссылкой, если у вас есть нуждающиеся в подработке знакомые.

В последнее время люди все чаще и чаще задаются вопросом, как прожить на 10000 рублей в месяц. В России составляет чуть больше этой суммы. И поэтому вполне логично, что люди задумываются над возможностями, которые у них будут иметься. Нередко можно услышать, что кто-то существует на 10000 в месяц на 1 человека, а некоторые вообще содержат на данную сумму целую семью из нескольких членов. И все это далеко не сказки. Поэтому иногда очень трудно понять, как прожить на 10000 рублей в месяц.

С платежами

Вообще принято полагать, что в одиночку на указанную сумму прожить можно. Но только если постоянно во всем себе отказывать. Ведь в данном вопросе приходится учитывать еще и В большинстве случаев на данные затраты (их относят к основным, обязательным) уходит порядка 5000.

Остается ровно половина. В принципе, среднестатистический студент способен жить так и питаться при этом нормально. Но редко. Без излишеств, ежедневного употребления мяса и каких-то деликатесов. Достаточно покупать все только самое необходимое. Для многих такая предельная экономия попросту неприемлема. Поэтому, если люди интересуются, как прожить на 10000 рублей в месяц, зачастую подразумевается отсутствие трат на коммунальные услуги. В этой ситуации можно последовать некоторым полезным советам, которые позволят не сильно отказывать себе во всем.

Супермаркеты

О таком слове, как "супермаркет", придется напрочь забыть. В кризис цены растут крайне быстро. И поэтому одна покупка в магазине обходится среднестатистическому покупателю в России приблизительно в Закупленных продуктов обычно хватает на 2-3 дня максимум.

Что же получается? Если раз в 2 дня относить в магазин на еду 500 рублей, то траты в месяц на человека составят 7 500 рублей. В данную сумму входят только самые необходимые продукты. Получается, что один человек может прожить на 10000 в месяц. А вот семья или пара — уже нет. Но ведь как-то люди справляются с этим положением? Действительно, это так. Каким образом? Просто не ходят по супермаркетам каждый день. Да и вообще забывают об их существовании.

Рынки

Размышляете, как прожить на 10000 рублей в месяц семье из 3 человек? На самом деле это не так трудно. Разумеется, очень многое зависит от того, где вы живете. В Москве, например, "уложиться" даже в одиночку в указанную сумму невозможно, не говоря уже о паре или семье. Поэтому поговорим с вами не о столице, а среднестатистическом провинциальном городке.

Про супермаркеты забыли. Замечательно. Но где тогда покупать продукты? Ответ прост — рынок. Именно здесь можно отыскать те же самые товары, но по менее низкой стоимости. К тому же на рынках очень часто качество продуктов оказывается лучше. Желательно закупаться на долгий период времени. И часто не выбираться за покупками. В этом случае не придется ломать голову над тем, как прожить на 10000 рублей в месяц семье из 3 человек. В целом, если не обращать внимания на разные лакомства и вредные продукты, то закуп на рынке поможет выжить в кризис.

Без детей

А вот правило, которое способно уберечь от лишних и нежелательных трат в трудную минуту. Особенно это касается тех, кто думает, как прожить на 10000 рублей в месяц семье из 4 человек и более. Да и вообще любой ячейке общества, где есть дети.

Оно предельно простое — за покупками отправляйтесь строго без младших членов семьи. Объяснить ребенку, что вы не можете купить ему игрушку или "Киндер" по причине того, что у вас нет денег, как показывает практика, бесполезно. Вместо понимания вы получите истерики, слезы и обиды. В итоге будет сделана лишняя покупка, которая не очень дешевая по нынешним ценам. Или ребенок затаит на вас огромную обиду, которая в будущем даст о себе знать. Поэтому придется все покупки делать без маленьких детей. Тогда не нужно будет лишний раз паниковать, как прожить на 10000 рублей в месяц семье.

Вкусности

Еще одно правило — покупать только самое необходимое. Как бы ни хотелось, но при трудном финансовом положении вы вынуждены будете брать продукты без излишеств. Именно поэтому уже был дан совет — не ходить за покупками с детьми.

Учтите: себя тоже придется лишить удовольствий в пище. Никаких чипсов, "Колы", газированных напитков, готовых пицц и так далее. Чтобы прожить на 10000, нужно покупать лишь те продукты, которые долго хранятся, не балуют желудок, а насыщают его.

Стоит позабыть и о разных тортах, пирожных, а также некоторых фруктах и овощах. В среднем килограмм яблок сейчас стоит приблизительно 70 рублей. Хватает его одному человеку, предположим, на 3 дня. В таком случае ограничения на фрукты и овощи могут быть сняты. Если же в семье есть дети, то придется отказывать себе в данном удовольствии почти всегда. Ведь все витамины нужно будет по максимуму давать подрастающему поколению.

Полуфабрикаты

Как прожить на 10000 рублей в месяц вдвоем? Уже было сказано, что вы должны покупать все самое необходимое и в среднем оставлять в магазинах по 500 рублей в день. Но не на человека, а на двоих. При таких покупках действительно можно нормально жить и питаться.

Тем не менее соблюсти данное правило трудно. От чего еще можно отказаться, чтобы справиться с кризисом? Например, от полуфабрикатов. Готовые продукты — это огромные траты. А порции, которые вам будут предложены, окажутся предельно маленькими. Порой один ужин (к примеру, пицца 350 граммов) обходится в 300 рублей. А ведь еще есть завтрак и обед!

Вам необходимо как-то прожить месяц на 10000 вдвоем? Смело обходите все прилавки в магазинах с полуфабрикатами и готовой продукцией. Например, в супермаркетах имеются свои кухни, на которых готовят блюда. Забываем о них тоже. И запоминаем святое правило экономии — теперь готовить придется все время самостоятельно.

Акции

Если же не ходить в супермаркеты не выходит, придется воспользоваться одной маленькой хитростью. Как прожить на 10000 рублей в месяц вдвоем только на продукты? Или, к примеру, небольшой семьей?

Тут помогут разнообразные распродажи и В почтовый ящик очень часто кидают в которых вы всегда можете увидеть, какой товар с какой скидкой и в какую дату продается. Сравниваете, выбираете необходимые вам продукты и отправляетесь за покупками в определенный магазин. Это вовсе не значит, что нужно тут же скупать все подряд. К распродажам и акциям необходимо подходить с умом.

Именно этот вариант можно использовать, если вы не хотите сильно ограничивать себя. Да, вы не сможете позволить себе большинство фруктов и овощей, но если хорошенько поискать, то на распродажах всегда можно приобрести их за умеренную стоимость. Именно так люди в кризис выживают на 10000 рублей. Изучают акции, выбирают самые выгодные предложения, а потом отправляются за покупками. Главное, не забывать о мерах. И не смотреть продукты, которые не являются необходимыми.

Закладки

Как прожить на 10000 рублей в месяц с двумя детьми? Есть ли еще какие-то средства экономии и выживания для семей? Они имеются, но не все смогут их соблюдать.

Хороший вариант — это контроль собственных трат. Заведите себе специальный ежедневник. В нем на каждый день сделайте закладки купюрами. По 200 рублей в день. Это — та сумма, которую вы можете тратить на продукты. А дальше старайтесь к минимуму свести количество походов за покупками. Пропустили 1 день? Тогда в следующий раз можете потратить не 200, а 400 рублей. И так далее.

Конечно же, лучше тратить меньше. Все остатки с месяца собирайте и откладывайте в конвертик. Пусть это будут средства на какие-то сторонние нужды. Например, на стиральный порошок, средства гигиены или посуду. Семье с детьми будет трудно соблюдать данное правило. А вот паре или одинокому человеку вполне реально. Вот так легко и просто можно экономить, жить на небольшую заработную плату, а также откладывать какие-то средства. Даже если это будет 200-600 рублей в месяц — уже хорошо.

Транспорт

Что ж, нельзя оставить без внимания и такой момент, как затраты на транспорт. Иногда под вопросом "Как прожить на 10000 рублей в месяц?" имеется в виду, что коммунальные платежи в данную сумму не входят, а вот прочие траты — вполне. И транспорт тоже.

Машину можно оставить стоять на улице. И стараться ездить на ней по минимуму. У вас вообще ее нет? Тогда и проблем тоже никаких не будет. На общественном транспорте тоже лучше не кататься. Или стараться больше пользоваться автобусами/троллейбусами. Микроавтобусы — крайний вариант, когда иного выхода нет.

Чтобы на 10000 прожить с учетом транспортных расходов, больше гуляйте и передвигайтесь пешком. Или на велосипеде/роликах. Достаточно исключить частые путешествия на общественном транспорте и собственной машине, и вы заметите огромную экономию средств. Кстати, про такси тоже можно забыть.

Кафе

Мы уже говорили о том, что семья способна прожить на указанную в статье сумму, но придется готовить дома. Если вам необходимо как-то продержаться месяц (или постоянно жить) на 10000, то никаких готовых продуктов и блюд.

Кафе, рестораны и фастфуды должны быть под строгим запретом. Если хочется чего-нибудь "вредного", научитесь готовить это дома. Например, любимый многими картофель-фри или могут быть и домашнего производства. Они ничуть не уступают купленным в кафе. Разве что цена на такое лакомство будет меньше в "домашнем" варианте.

Не можете научиться готовить любые блюда из фастфуда? Вовсе откажитесь от них. Да, будет тяжело. Но иногда без таких ограничений не обойтись. Ведь экономия показывает результат только если постоянно контролировать себя. Также избегайте торговых центров и мест, где у вас может появиться соблазн совершить заказ.

Оптовые базы

Как прожить на 10000 рублей в месяц семье из 5 человек? Учитываются только траты на продукты и ничего больше. Казалось бы, нереально это сделать. Или придется существовать, а не жить.

Но это вовсе не так. Если хорошенько подумать, то любая семья способна прожить на указанные деньги, если эта сумма уходит только закуп продуктов. И сделать это не так уж и сложно. Достаточно просто ходить за покупками на оптовые базы. Именно в подобных местах вы сможете приобрести пищу по сниженным ценам.

В некоторых городах имеются такие оптовые продуктовые базы, в которых цены на любой товар просто смешные. К примеру, вместо 600 рублей за 2 килограмма куриного филе вы отдадите 250 рублей. И при этом качество продукции ничем не отличится от магазинного варианта. Или же упаковка конфет-желатинок обойдется в 10 рублей, а не в 130. Подобные места имеются в каждом городе. И если вам удалось найти подобного рода базу, можете радоваться — вы сможете всей семьей прожить на 10000 рублей в месяц, ни в чем себе не отказывая.

Правда, закупаться на таких базах придется основательно. Иногда для обратной дороги лучше 1 раз вызвать такси. Старайтесь покупать исключительно продукты долгого хранения: заморозку, крупы, макароны, сыры, полуфабрикаты (здесь это позволено) плюс то, что вообще может долго "лежать", вроде конфет и шоколада.

Основная проблема современных жителей в том, что многие считают, что на оптовых продуктовых базах закупаться просто унизительно. Гордость нужно спрятать подальше. И тогда никаких проблем не будет. Ведь продукты, которые продаются в подобных местах, зачастую перекупают те же супермаркеты и делают огромные наценки. Получается, что за одинаковые товары покупатели переплачивают.

В статье мы привели советы, которые помогут узнать, как прожить на 10000 рублей в месяц семье из 2 человек и более.

В крупных современных городах никуда не деться от агрессивной рекламы и огромных торговых центров, призывающих покупать еще больше и регулярно. При этом, если верить статистике, малообеспеченных и попросту бедных людей в нашей стране все еще остается достаточно много. Как прожить на 10000 рублей в месяц без долгов? Постараемся найти ответ на вопрос, интересующий одиноких пенсионеров, студентов и многие молодые семьи.

Определите основные статьи расходов

Начать планирование личного бюджета следует с определения примерных ежемесячных трат. Даже если вы никогда ранее не задумывались о расходах и их оптимизации, постарайтесь записать основные покупки и платежи. Базовыми статьями расходов принято считать коммунальные платежи, питание, транспортные расходы, средства личной гигиены и бытовую технику. На перечисленные позиции свои средства тратит каждый самостоятельный человек ежемесячно.

Если ваша цель - узнать, как прожить на 10000 рублей в месяц, скорее всего, имеющиеся деньги придется распределять именно между этими статьями расходов. Указанная сумма сравнительно небольшая. Если ранее ваш доход был выше, от многих привычных трат придется отказаться. Посещение платных центров красоты и здоровья, спортивных клубов, ресторанов и развлекательных заведений - все это не является первоочередными потребностями. Внимательно следует отнестись и к собственным вредным привычкам, если таковые у вас имеются. Отказавшись от сигарет и алкоголя, вы сэкономите не менее 2-3 тысяч рублей в месяц и принесете колоссальную пользу собственному здоровью.

Секреты личного финансового планирования

Обязательно начните вести домашнюю бухгалтерию, если не делали этого ранее. Записывайте все свои траты, учитывайте даже мелочи вроде поездок на транспорте и покупки жевательной резинки. Вести бюджет можно в любом удобном для себя виде - в бумажном блокноте или текстовом документе на компьютере. Сегодня существуют даже бесплатные приложения для смартфонов, разработанные специально для контроля расходов.

Достаточно вести бюджет минимум 30-60 дней, и вы поймете, как прожить на 10000 рублей в месяц. Ваша задача - проанализировать все расходы и понять, какие из них можно уменьшить. На самом деле способов экономить на жизни без ущерба ее качеству существует великое множество. Попробуем разобрать наиболее действенные из них.

Экономия на ежемесячных платежах

Коммунальные платежи - одна из обязательных статей расходов для каждого самостоятельного человека. Рекомендуем вам всегда вовремя и в полном размере оплачивать счета. Сколько стоят коммунальные услуги и как на них сэкономить? Если у вас установлены счетчики, имеет смысл начать осознанно относиться к потреблению ресурсов. Не включайте электроприборы «просто так», при выходе из комнаты гасите свет, выключайте воду на время чистки зубов. Подобных хитростей наши соотечественники придумали десятки. Но что делать, если счетчики в вашей квартире еще не установлены? Как показывает практика, оплата коммунальных услуг по их реальному потреблению выгодна только при условии, что в квартире фактически проживает меньшее количество людей, нежели зарегистрировано.

Скидки на оплату счетов за квартиру предоставляются некоторым категориям льготников. Если ваша семья имеет какие-то привилегии, обратитесь в отдел социальной защиты и оформите субсидию. Сколько стоят коммунальные услуги, зависит от региона, площади квартиры и количества зарегистрированных в ней людей. В среднем общая сумма ежемесячной квартплаты составляет порядка 2-5 тысяч рублей.

Рациональное питание

Одна из важнейших статей расходов любого человека - продукты питания. Если вы хотите узнать, как прожить на 10000 рублей в месяц, готовьтесь учиться экономить на еде. Для начала следует составить примерный план меню. Базовые продукты, такие как крупы, макароны, местные овощи и фрукты, подсолнечное масло, хлеб, молоко, регулярно потребляет каждый.

Ваша задача - постараться рассчитать хотя бы примерно их количество, необходимое на месяц. Вычеркните из своего списка покупок готовые мясные продукты - колбасу, сосиски, ветчину. Намного выгоднее приобрести мясо и приготовить из него какие-то блюда самостоятельно. Любая экономная хозяйка ведет свой собственный список бюджетных блюд. Такие салаты, как «Витаминный», оливье, винегрет, готовить совсем не сложно.

На самом деле из простых и недорогих продуктов можно создавать настоящие кулинарные шедевры. Достаточно выгодными считаются практически любые супы, блины и выпечка. Как прожить на 10000 рублей в месяц семье из 4 человек и не голодать? На первый взгляд кажется, что это нереально. Но на самом деле достаточно немного больше, чем обычно, уделить времени готовке. Не покупайте никаких полуфабрикатов, постарайтесь максимально отказаться от фабричных майонезов, соусов и сладостей. Не бойтесь осваивать новые блюда и пробовать необычные рецепты.

Продуктовая закупка

Еще несколько лет назад самым дешевым и выгодным вариантом приобретения продуктов считалась их закупка на оптовой базе. Сегодня, в эпоху супермаркетов, большинство наших соотечественников предпочитает делать покупки именно в них. Обязательно перед походом в магазин перекусите и составьте четкий список покупок.

Отправившись на закупку с пустым желудком и без записей, вы рискуете набрать слишком много всего лишнего. Многие крупные магазины предлагают покупателям продукцию собственного производства. И это отличный способ сэкономить! Обычно упаковка фирменного продукта стоит на 10-50 рублей дешевле аналога известного бренда. Столь значительная разница объясняется тем, что при продажах товаров собственного производства магазин не тратит средств на рекламу.

Достаточно спорный вариант экономии - приобретение большого количества продуктов по акциям. В условиях ограниченного бюджета такую закупку впрок нельзя считать удачным вложением средств. Если какая-то акция кажется вам очень выгодной, вы можете приобрести немного больше продуктов, чем планировали. Не поленитесь посмотреть сроки годности товара и подумать, действительно ли именно он пользуется популярностью в вашей семье. Делать слишком большие запасы не рекомендуется. Даже консервы современные экономные хозяйки приобретают в количестве не более 4-5 банок одного вида. При больших закупках высок риск того, что продукт просто испортится.

Кулинарные хитрости экономной хозяйки

Многие секреты экономии на питании были известны еще нашим бабушкам. Из одного куска мяса или курицы можно сварить суп, а после этого приготовить второе блюдо. Котлеты получаются вкусными и сочными, если добавить в мясной фарш мелкопорезанный репчатый лук или мякиш белого хлеба, предварительно замоченный в молоке. Очень экономичные и вкусные гарниры можно приготовить из риса, гречки или макарон. Экспериментируйте с соусами и радуйте домашних ежедневно новыми блюдами.

При наличии собственной дачи можно неплохо сэкономить, выращивая овощи и фрукты. Если же личного загородного участка не имеется, разбить огород можно прямо на подоконнике. Вырастить зелень и пряные травы может каждый. Некоторым нашим соотечественникам удается регулярно получать урожай помидоров, огурцов, клубники и даже цитрусовых в собственных квартирах.

Товары ежедневного потребления

Следующая по актуальности после продуктов питания статья расходов - это промтовары. В данную категорию можно внести косметику, бытовую химию, средства личной гигиены, различные хозяйственные мелочи. Зная примерные потребности своей семьи, закупку этих товаров также можно произвести единовременно.

Как сэкономить, как прожить на 10000 рублей в месяц с ребенком? Согласно результатам исследований, многие наши соотечественники переплачивают при покупке подобной продукции совершенно необоснованно. Мы привыкли верить рекламе, известным брендам, и с удовольствием покупаем «специальные» средства. Попробуйте покупать не самые дорогие продукты, а те, что действительно соответствуют вашим потребностям. Не стоит забывать и о способе «радикальной» экономии - попробовать использовать народные рецепты для приготовления косметических и моющих средств.

Покупка одежды и прочих вещей

Если экономить семейный бюджет вы планируете считанные месяцы, вас выручит продуктовая корзина. При хорошем доходе можно скопить быстро даже достаточно крупную сумму, экономя на питании и отказавшись от значительных приобретений. Но как быть, если жить на небольшую зарплату приходится постоянно? Одна из наиболее актуальных проблем - покупка одежды и обуви. Значительно сэкономить можно, посещая разнообразные распродажи. Особенно заметно это при покупке сезонных вещей. Выбирайте весной одежду для зимы, а осенью - купальники и пляжные вещи. Также можно посмотреть отделы магазинов с коллекциями прошлого сезона.

Как прожить на 10000 рублей в месяц в Москве, где одеваться? Недорого качественные вещи можно приобрести в секонд-хэндах и комиссионных магазинах. Что особенно приятно, в магазинах первой категории продается не только б/у одежда, но и новая. Дешево купить самые разнообразные вещи можно в китайских интернет-магазинах.

Экономить каждый день

Всем желающим научиться экономить следует освоить искусство рационального потребления. Прежде чем воспользоваться какой-то услугой или купить товар, постарайтесь здраво оценить это предложение и собственную в нем потребность.

Желательно приучить себя никогда не тратить деньги спонтанно. Даже если бюджет не ограничен, перед совершением покупки следует посетить несколько разных магазинов (можно их виртуальные версии) и сравнить цены на один и тот же товар. Если же вы хотите знать, как прожить на 10000 рублей в месяц с двумя детьми, тратить деньги расточительно просто недопустимо. Такие невинные на первый взгляд мелочи, как обед в недорогом кафе или покупка глянцевого журнала, могут серьезно навредить вашему бюджету.

Об этих тратах вы даже не подозревали!

Говоря о вредных привычках, большинство из нас подразумевают употребление алкоголя и курение. На самом деле регулярно повторяющиеся не самые полезные действия могут присутствовать в различных сферах жизни.

Какие привычки могут мешать вам экономить? Их великое множество. Желательно перестать делать покупки вне списка. Стоя в очереди на кассу в супермаркете, старайтесь даже не смотреть на полочки со сладостями и бытовыми мелочами. Полезно также приучить себя никогда не ходить по магазинам «просто посмотреть», за исключением тех случаев, когда вы сравниваете цены на товары.

Еще думаете, как прожить на 10000 рублей в месяц? Список продуктов с примерным меню и ведение домашнего бюджета вам обязательно помогут. В конце месяца проанализируйте собственные расходы, скорее всего, вы обнаружите несколько лишних статей, появляющихся среди прочих позиций по привычке.

Время или деньги?

Говоря об экономии, большинство из нас представляет скучные и однообразные дни. На самом деле жить полноценной и интересной жизнью можно, даже практически не тратя денег на развлечения. Найдите для себя хобби по душе. Вы можете читать книги, смотреть фильмы, заниматься спортом и рукоделием, не выходя из дома. Все эти развлечения не потребуют материальных вложений. Постарайтесь возобновить традицию ходить в гости и приглашать друзей к себе. Поверьте, домашние посиделки обойдутся намного дешевле посещения кафе.

Если говорить об экономии, фразеологизм «время - деньги!» принимает совершенно новое значение. Один из секретов уменьшения трат на жизнь при сохранении ее достойного уровня - больше делать своими руками. Себестоимость домашней еды всегда ниже, чем цена полуфабрикатов или блюд из ресторанного меню. Однако на готовку дома придется потратить время. Это простое правило касается и многих других бытовых дел и нужд. Не имея специального образования, можно научиться шить одежду, домашний текстиль, выполнять ремонтные работы, качественно ухаживать за собой. Не бойтесь учиться чему-то новому, и тогда вы поймете, как прожить на 10000 рублей в месяц семье из 3 человек.

Не стесняйтесь пользоваться субсидиями и льготами

Многие наши соотечественники без конца ругают государство за отсутствие социальной поддержки. На самом деле далеко не все знают о положенных им по законам льготах. Получить помощь может каждый россиянин, оказавшийся в затруднительной жизненной ситуации. Социальные пособия положены многодетным и малоимущим семьям, инвалидам и многим другим категориям граждан.

Во многих регионах нашей страны действуют федеральные и частные благотворительные фонды. Подобные организации рассматривают каждое обращение в индивидуальном порядке и помогают вещами, продуктами, трудоустройством. В современной России при поддержке государства даже можно улучшить жилищные условия. Не стесняйтесь обращаться за помощью, если она вам действительно нужна. Обратитесь в отдел социальной защиты населения по месту жительства. Крупные негосударственные фонды и благотворительные организации своего региона вы без труда найдете в интернете.

Акции, скидки, бесплатные предложения

Как прожить на 10000 рублей в месяц? Меню составлено, но свободных денег осталось совсем мало? Не спешите расстраиваться, многие товары и услуги вы можете получить с хорошими скидками, а за некоторые вовсе не обязательно платить. Не ленитесь искать возможности для экономии. Бесплатно постричься и получить различные услуги красоты можно при обращении в соответствующий учебный центр в качестве модели.

Большую популярность сегодня имеют сервисы купонов. Для получения скидки необходимо приобрести (за символическую сумму) купон. Это отличный способ экономии на развлечениях, услугах и различных товарах. Кроме того, можно найти сообщества, где люди делятся самыми разными вещами друг с другом безвозмездно. Если вы станете использовать все эти хитрости, ваша продуктовая корзина всегда будет полна. А при грамотной организации трат сможете даже откладывать деньги, имея доход всего лишь в 10000 рублей.

Как прожить на мизерную пенсию? Именно этим вопросом задаются каждый день тысячи пенсионеров. Особенно тяжело одиноким старикам, которых некому поддержать. Журнал Reconomica взял интервью у пенсионерки, которая поделилась своим опытом распределения пенсии менее 10 тысяч рублей. Как экономить, что есть, от чего отказываться, как жить в конце месяца, когда до следующей пенсии еще неделя - об этом в сегодняшнем материале.

В начале 2015 года и я, Ильмира Имельевна Гаврилова , пополнила огромную 42-х миллионную армию пенсионеров нашей страны. Не скрою, этого момента ждала с нетерпением и работу оставила с удовольствием. Хотелось свободно зажить: заняться своим здоровьем, любимыми внуками, больше уделять времени хобби и чтению, а не вскакивать и бежать каждое утро “вкалывать”.

Может этого не произошло бы, . В связи с “оптимизацией”, с 22-летним педагогическим стажем стала безработной, пришлось устроиться продавцом в продуктовый магазин к частнику на основе взаимного договора без оформления.

Поэтому и размер пенсии, несмотря на общий 30-летний стаж, получился чуть выше минимальной, равной прожиточному минимуму на душу населения по нашему региону – 8200 рублей.

С какой проблемой я столкнулась в первые месяцы на пенсии

Так выглядит моя пенсия

Первые месяцы “вольной” жизни промчались мгновенно: недостатка в средствах не чувствовала - помогали свои небольшие сбережения. Но всему когда-то приходит конец: накопления иссякли, и голая пенсия по старости стала основным средством к существованию. По привычке жить на “широкую ногу” продолжала расходовать деньги в два раза больше размера моего пособия. В конце концов, залезла в долги к знакомым, взяла кредиты…

Былой оптимизм поубавился и постоянный вопрос “как дальше жить на 8000 рублей” не давал покоя. К примеру, . А я чем хуже? Мне вот совершенно непонятно, почему такая несправедливость. Как мне жить на вдвое меньшие деньги?

Что делать, когда пенсии не хватает?

Почему проблема безденежья актуальна для пенсионеров

Количество пенсионеров в нашей стране стремительно растет, прокормить нас, неработающих, молодому поколению все труднее, поэтому ждать повышения пособий как “манны небесной” не приходится.

Большинство пожилых людей не в состоянии работать из-за плохого здоровья, да и кризис, рост безработицы не дает им возможности найти ее. Не спорю, не все пенсионеры “обижены”: сотни тысяч бывших чиновников, работников аппаратов управления, военных, судей, нефтяников и газовиков получают немало. Это только несколько сотен тысяч человек, а ведь оставшиеся миллионы: инвалиды, пострадавшие от радиационных катастроф, дети-сироты без кормильца, пенсионеры по старости живут на средства размером от 7 000 руб. до 14 000 руб.

Получается, миллионы людей имеют такие же мизерные средства, как и моя пенсия – 8 000 рублей, в большинстве случаев даже меньше. Но отчаиваться по этому поводу не следует, можно жить, да и нужно научиться жить и на то, что есть.

Предлагаю несколько советов по решению этой проблемы, нажитого на личном опыте. Надеюсь, что знания, приобретенные мною за первые пенсионные годы, помогут вам не только научиться жить по средствам, но и изменить ваш взгляд на саму жизнь.

Как я искала прибавку к пенсии

Расскажу о методах прибавки к пенсии, исключенных мною. Не советую пенсионерам:

Устраиваться на тяжелую физическую работу.

Почувствовав первые материальные трудности, сразу пошла вновь продавцом в магазин, благо меня там уважали и не забыли. Поработала три месяца, раздала долги и закрыла кредиты… Но тяжелая физическая работа и 12-ти часовое нахождение на ногах пошатнули здоровье: заболели суставы. Врачи объяснили, что старческие изменения организма невозможно вылечить, а можно только замедлить: уменьшить физическую нагрузку и облегчить с помощью обезболивающих препаратов… О продолжении работы не было и речи… Расходы на лекарства в разы увеличились.

Брать кредиты.

Кредиты пенсионерам выдаются без поручителей и лишних документальных подтверждений: легко и быстро, но оплатить вовремя из небольшого пособия почти невозможно. О своем таком опыте я уже рассказала раньше. Большой риск - завязнуть в долговую яму надолго - тоже не подходящий вариант пополнения бюджета.

Как я нашла правильный метод и начала планировать бюджет

Оставив работу, давшую мне возможность выбраться из долговой ямы, но окончательно подорвавшую мне здоровье, принялась учиться жить по-новому, по средствам. Изменение всего уклада жизни и отношения к ней в соответствии с внезапно наступившими физическими и материальными недостатками давалось с трудом, но, оказывается это возможно.

Сначала я посчитала все свои затраты:

коммуналка,
питание,
одежда,
лекарства,
подарки родным,
застолья в праздники,
необходимые хозтовары,
ремонт

И т. д. за месяц. Получилась внушительная сумма, намного превышающая мое пособие. Вычеркнула все, что не нужно безотлагательно в данный момент. В списке осталось самое необходимое на каждый месяц:

коммуналка,
еда,
лекарства,
хозтовары.

Общая сумма денег, уходивших раньше на этот список, меня не устраивала: если коммунальные расходы оставались в пределах определенной суммы, то расходы на продукты и лекарства были большие и менялись не в лучшую сторону.

Совет : расходы по оплате коммуналки можно снизить, .

Надо было изменить набор продуктов и уменьшить лекарственные препараты, сократить расходы на хозтовары. Это и значит, изменить уклад, образ жизни: рацион питания, набор лекарств и необходимого товара. Мой новый принцип жизни “вдвое меньше есть, но вдвое больше двигаться на свежем воздухе” помог привести их в соответствие с пенсией.

Как я трачу пенсию 8000 рублей. Конкретный план моего бюджета на месяц

Я разделила расходы на месяц на несколько групп.

Подсчет расходов на коммунальные услуги

Коммунальные платежи. Живу в собственном доме, поэтому расходы на канализацию и общий ремонт сюда не входят.

отопление (газ) – 1600 – 1700 руб.
электричество – 300 – 350 руб.
вода – 100 руб.

Всего – (по максимуму) 2150 руб.

Как прожить на 3000 рублей в месяц: список продуктов

Поход в магазин теперь только со списком!

Питание. Наверное, многих интересует меню пенсионера на 3 тысячи рублей.Дейтсвительно, на эту небольшую сумму можно нормально питаться. Я исключила из рациона дорогие мясные продукты, колбасы, консервы, копчености, заморские фрукты и прочие пищевые изыски, навязанные людям ненасытной торговой индустрией.

Вот мой список продуктов на месяц:

Хлеб – 1/2 булки на день, то есть 15 шт. – 300 руб.
Крупы :
овсяная (больше всех) 5 кг – 150 руб.
перловая 3 кг – 90 руб.
манная 1 кг – 45 руб.
гречневая (любимая) 3 кг – 210 руб.
пшенная (дешевая) 2кг – 50 руб.
рис 3 кг – 150 руб.
горох 3 кг – 75 руб.
Мука 2кг – 70 руб.
Мясо и рыба (чаще куриное и дешевый минтай) – 1000 руб.
Молочные продукты и 2л дешевого подсолнечного масла – 300 руб.
Яйца 3 десятка – 180 руб.
Сахар 2 кг – 100 руб.
Овощи и фрукты (самые необходимые):
картофель 10 кг – 200 руб.
яблоки 1 кг – 65 руб.
капуста 3 кг – 60 руб.
лук 3 кг и чеснок 3 шт. – 100 руб.
соль и приправы – 100 руб.

Всего – 3245 руб.

Как экономить на лекарствах

Вот самые необзодомые лекарства (рассчитанные на меня, можно список изменить, но выбирайте вместо рекомендованных дорогих импортных дешевые аналоги отечественного производства, максимально исключив риск покупки подделки):

Препарат от гипертонии (каждый день по таблетке) 1 упаковка – 250 руб.
парацетамол 2-3 упаковки (на случай простуды, повышения температуры, от суставных болей) – 180 руб.
нимесулид 1-2 упаковки (от болей в суставах) – 120 руб.

Всего – 550 руб.

Сколько стоит минимальный набор хозтоваров на месяц

Хозтовары (самые необходимые):

Стиральный порошок 1 пачка – 50 руб.
мыло туалетное 2 шт – 30 руб.
бумага туалетная 5 рулонов – 50 руб.
средство для мытья посуды – 50 руб.
зубная паста и бритвенный станок – 150 руб.

Всего – 330 руб.

Создаем неприкосновенный запас

Общая сумма расходов получается в пределах 6275 – 6300 рублей в месяц. Из оставшейся суммы в 1700 руб., 700 руб. кладу в кошелек (на незапланированные расходы), а 1000 рублей убираю на “черный день”. Конечно, можно и их тут же потратить, но умение выдержать натиск “привычных” желаний и потребностей, довольствоваться минимальным, отказывая себе в удовольствии вкусно поесть и пощеголять модной одеждой, и есть новый образ жизни.

Я даже заметила улучшение своего здоровья на скудном рационе питания из каш на воде с растительным маслом.

Мнения людей, врачей по проблеме

Правда, согласных с моим сегодняшним распорядком жизни маловато. Строгий учет расходов и приходов бюджета и неукоснительное соблюдение запланированного людям кажется почти неприличным: вроде проявления скупости. Но ведь в развитых капиталистических странах люди так живут уже давно.

Медицина давно убеждает нас в том, что большинство людей болеют из-за неправильного питания: непомерное употребление высококалорийной белковой, жирной, сладкой, соленой и копченой пищи плохо отражается на здоровье. Употребление углеводов и растительной пищи, наоборот, укрепляют здоровье.

Как прожить на пенсию в России: способы выживания, советы

Итак, мои советы пенсионерам:

Составить план бюджета и строго его придерживаться.
Изменить свой рацион питания.
Не расходовать деньги на дорогие подарки, а лучше самой сшить, связать или сделать сувенирчик детям или внукам.
Не идти на поводу торговой индустрии и не “покупаться” на рекламу.
Выгодно использовать возможности: огород, сад, сбор ягод, грибов и трав.
Воспользоваться субсидиями и льготами, которые предлагает государство.
Если позволяет здоровье, продолжать трудиться на легкой работе.

Объявление: журнал предлагает подработку для пенсионеров

Уважаемые пенсионеры!

Если вы нашли эту статью, так как находитесь в сложной жизненной ситуации, предлагаем почитать вакансии журнала . Мы ищем фрилансеров без опыта работы. Больших денег не обещаем, но работа простая. Для работы достаточно иметь аккаунт Вконтакте.

Зададимся вопросом, можно ли в нашей «прекрасной» стране прожить на 10000 рублей в месяц? Эта цифра не взята с потолка, так как огромное количество семей в России выживает на эту сумму.

Задумываясь о том, как прожить на 10000 рублей в месяц, можно впасть в уныние. Эта сумма настолько маленькая и с нынешними ценами на коммуналку, продукты питания протянуть месяц очень тяжело. Про развлечения, хобби и отдых я даже не заикаюсь. Да и одно дело если проживаешь один, а если семья? В статье мы не будем обсуждать как получилось так, что приходится жить на такую сумму, а лишь затронем практические моменты и советы по выживанию с данным бюджетом.

Совет №1.

Используйте конверты для распределения средств на различные нужды.

Например, делим деньги по следующим конвертам:

1) Оплата за коммунальные услуги и мобильную связь;

2) Покупка еды;

3) Оплата проезда на общественном транспорте или бензин(при наличии автомобиля);

4) Покупка одежды (имеется ввиду действительно необходимая одежда, а не просто покупка из-за красивой вещички)ж

5) Конверт на непредвиденные нужды.

Совет №2.

Привыкайте готовить еду дома.

Все эти перекусы на ходу следует исключить из своего образа жизни. Это не только вредно для здоровья, но и бьет по вашему бюджету. Лучше приспособиться готовить вкусную домашнюю пищу и брать кушать с собой.

Для покупки продуктов советую найти близлежащие оптовые базы. Там есть все тоже самое, что и в супермаркетах, но процентов на двадцать подешевле. Закупаться едой лучше не чаще пары раз в месяц. Так вы сэкономите намного больше, чем будете ездить за покупками каждую неделю.

Совет №3.

Следить за сезонными распродажами и акциями.

Например, каждый квартал многие магазины одежды устраивают распродажу своего товара с большими скидками, по причине завоза новой коллекции. Можно отхватить отличный товар из старой коллекции со скидкой до 90%.

Совет №4.

Экономьте на транспорте

Если есть возможность и позволяет здоровье, то чаще передвигайтесь пешком. Это полезно и для вашего кармана и для здоровья. Еще как вариант приобрести карточку или абонемент на поездки, это тоже сэкономит лишнюю копейку. Во многих городах существует такая возможность.

Совет №5.

Бережнее относитесь к тому, что у вас уже есть.

Следует грамотно относиться к вещам, которые уже есть у вас. Например, не нужно выкидывать чуть «застоявшееся» молоко из холодильника — лучше приготовить из него блинчики или оладья. Или необязательно покупать новую обувь, если отошла подошва -можно попробовать починить и приклеить все самим. В интернете полно различных инструкций для помощи в этом.